Comment choisir la taille de la cup menstruelle ?

La coupe menstruelle doit être vidée toutes les 8 heures en moyenne ou moins si les règles sont très abondantes. Pour retirer la cup, on peut être assise sur les toilettes ou debout sous la douche suivant le moment de la journée et ce que l’on préfère. Il est déconseillé de tirer directement sur la tige de la cup pour l’enlever, cela risque d’être très désagréable. Comment choisir la taille de la cup menstruelle ?

Deux techniques sont souvent utilisées :

  • La première consiste à pincer entre deux doigts la partie inférieure de la cup, là où sont les rainures afin de faire remonter un peu d’air. Il faut ensuite la faire osciller délicatement de droite à gauche pour faire pénétrer un peu d’air à l’intérieur et éviter l’effet « ventouse ».
  • La seconde consiste à passer son doigt sur le côté de la cup jusqu’en haut de celle-ci pour décoller une petite partie du bord afin de faire un appel d’air. La cup n’est donc plus retenue par son étanchéité et se retire facilement, sans résistance.

Le flux menstruel contenu dans la cup peut ensuite être vidé dans les toilettes, le trou d’évacuation du lavabo ou celui de la douche. Avant de remettre la coupe menstruelle, il faut la rincer soigneusement à l’eau claire. Il est possible de la passer sous le robinet ou d’emporter avec soi une petite bouteille d’eau aux toilettes si l’on n’a pas d’autre choix. Deux minuscules trous sont situés de part et d’autre de la cup, il faut bien vérifier qu’ils soient débouchés avant de la réinsérer.